白永吉不愧是原主死党，狠狠吐槽了一下江玄，什么有眼无珠，他没福气，给脸不要脸，装货。

又好好安慰了一下徐青染，“没事染染，他要离婚咱就离婚，男人就是来用的，结婚三年他都不让你碰，咱不要他了。”

“这天下男人多的是，正所谓旧的不去，新的不来，离了咱们再找一个就是。”

徐青染赞同的点点头。

白永吉把烧鸡袋子打开，撕下两个鸡大腿，一个递给她，“别想他了，咱们吃肉！”

徐青染盯着那鸡腿咽了咽口水，闭眼拒绝了，“不了，你吃吧，从今天开始我要减肥，我这样子太难看了！”

听她这话，白永吉一脸震惊，“不是染染，那狗男人说什么了，把你伤这么深？”

连鸡腿都不吃了，还说要减肥？

徐青染摇摇头，“他没说什么，我就是突然想开了，不想这样了，想改变一下我自己。”

“真假的？”

“真的，你要不要跟我一起减？几个月后来个大变身，闪瞎众人的眼，”徐青染说完一脸期待的看着白永吉。

如果有人跟她一起减肥，那最好不过了，有减肥搭子，很有动力啊！

白永吉看着手里的鸡腿，赶紧咬了一口，“减肥是不是不能吃烧鸡了？”

徐青染点头，“何止是烧鸡，就普通的饭菜，你都不能吃饱，我今天早上就吃了三个水煮蛋，一杯奶粉，一个苹果。”

美食和好朋友，白永吉都不想辜负，他道，“你先减，你要是能坚持半个月以上，我跟你一起减！”

“好，说到做到啊！”

“必须的，我你还不了解嘛！”

俩人聊了会儿，看店里来人了，徐青染就告辞了，本来想去学校看看弟弟徐青越的，但是想想算了。

这会儿在上课。

原主弟弟徐青越今年17岁，上的高三下学期，今年夏天就参加高考了。

他成绩很不错，年级前十名，不出意外的话，能上一所好大学。

他们家三个孩子中，学习这块就属弟弟徐青越最厉害了，原主跟她哥哥成绩都不咋行。

属于是西肢发达，头脑简单的。

徐青染来了菜市场，三月末青黄不接的时候，菜市场也没啥绿叶菜，大多都是土豆，南瓜，白菜，胡萝卜，豆制品等。

哎，有啥就买啥吧。

徐青染拎着菜兜，一样都买了点，主食她买了小米和玉米碴子，还有红薯，鸡蛋也买了点。

家里奶粉还有一袋，不用再买。

肉没买。

她听说过一个事，一个人进监狱前260斤，在里面待了两年，出来时候首接到了一百二十斤。

所以减肥最正确的方式就是控制饮食。

就像她前世一个同学，贼挑食，不好吃的宁愿饿着也不吃，这样的人就胖不起来。

买完菜回到家，时间己经到九点钟了，距离吃午饭还尚早。

徐青染决定运动运动。

007给她拟了一份日运动训练表，分，早，中，晚，睡前。

早晨：

1.晨起激活（10分钟）

开合跳，高抬腿，肩颈绕环

2.有氧运动（30分钟）

跳绳，跳舞，二选一

中午：

1. 核心力量

平板支撑，仰卧卷腹，登山跑，侧抬腿

傍晚：

下肢+臀训练

深蹲， 弓步蹲， 臀桥。

睡前：

1. 拉伸放松

大腿前侧拉伸， 小腿后侧拉伸， 腰腹侧屈拉伸， 肩背放松。

晨起激活，她今天没做，那就从有氧运动开始，徐青染选择跳舞！

“小七，跳舞的话你能不能给我配个音乐？”

【叮！卡路里，燃烧我的卡路里，当然可以啦～宿主想听什么音乐？】

“小城夏天吧。”

【好的呢。】

下一秒徐青染就像是戴了耳机似的，耳边响起熟悉的音乐。

她也跟着跳动起来，不过胖人跳舞和瘦人跳舞是不一样的，跳完一曲徐青染感觉自己累惨了。

好累好累！

不过再累也得跳，三十分钟呢，她还得跳五组舞蹈！

跳完一首，休息三分钟，等五组舞蹈跳完，时间也快到十点钟了。

徐青染肚子叫得厉害，本来早饭就没吃饱，这会儿更饿了，感觉能吃下一头牛！

她决定中午吃点饱腹的。

徐青染给自己蒸了两个红薯，私心整了两个大的，又拌了个凉菜，小葱拌豆腐。

等红薯蒸熟期间实在饿的不行了，没忍住啃了半个苹果，要说减肥真不是人干的事，没点毅力的人坚持不了。

半个小时后，红薯熟了，有点烫，放着晾会儿，十点西十开饭。

两个大红薯，一盘小葱拌豆腐，不到十分钟，全部吃完。

红薯她吃过，烤的蒸的，都吃过，凉拌豆腐她也吃过，但她感觉今天的蒸红薯和凉拌豆腐，格外的好吃。

好吃的她还想再吃。

吃完原地休息了两分钟，徐青染就收拾碗筷洗锅刷碗，这会儿十一点钟，过一个半小时，十二点半她再运动。

运动完再睡个午觉，正正好好。

就她一个人吃饭，碗筷也好洗，徐青染三两下就洗完了，没事干，她有点闲。

看了一圈家里，卧室，就床，一个衣柜，客厅呢，一张饭桌，一个老式木沙发，除此没啥其他家具。

看着比较空。

这年代家庭富裕的人家结婚，都会买彩电冰箱缝纫机，无论是男方买还是女方当嫁妆拿过来。

但是原主江玄俩人结婚匆忙，没有这些东西。

原主娘家这边，虽然爹是纺织厂副厂长，看似很厉害，但一个月工资也不高，二百来块钱。

前些年原主母亲在的时候因为生病吃药，家里就没存下啥钱，后来娶了后妈秦慧芬，秦慧芬带个女儿。

这不单单是多了两张嘴的事。

衣食住行方方面面都要花钱，一家六口人，就一人挣钱，存不了啥钱。

所以，也没有条件给原主置办那些嫁妆。

按秦慧芬的说法就是，他们也没跟男方要彩礼啊，双方扯平了。

而今年江玄被调回京市，后把原主接到家属院，俩人三天两头的吵架，估计也没心思置办这些东西。

主要这些东西也挺贵的，缝纫机彩电先不说，就冰箱，一个咋也要1500元以上。

差不多要江玄一年工资才能买得起。